エンディングノートを始めよう（書き方と続け方）

はじめに：エンディングノートは“未来の自分と家族への手紙”

「エンディングノート」と聞くと、
「まだ早い」「書くのが怖い」と感じる人も多いかもしれません。

でも本来のエンディングノートは、
**“人生を整理し、家族への思いやりを残すノート”**です。

今を大切に生きながら、
未来に備えるための「前向きな道具」として活用してみましょう。

① エンディングノートでできること

エンディングノートは、亡くなった後のことだけでなく、
「今をどう生きたいか」を考えるためのツールです。

📝 書くことで整理できること

• 自分の基本情報（連絡先・保険・年金など）

• 医療や介護に関する希望

• 葬儀やお墓などの希望

• 家族・友人への感謝やメッセージ

• 自分の財産・契約情報の整理

💡 書いていくうちに、
「本当に大切なものは何か」が自然と見えてきます。

② ノートを選ぶときのポイント

市販のエンディングノートには、さまざまなタイプがあります。

💡 まずは書きやすそうな1冊を選ぶのがポイント。
完璧を目指すより、「書き始める」ことが一番大切です。

③ 書くときのコツ

エンディングノートは、1日で完成させる必要はありません。

書き方のヒント

• 書けるところから、少しずつ

• 思いついたことをメモ感覚で

• 書き直し・追記を気軽に

• 家族と一緒に話しながら進める

💡 **「終活日記」**のように、
月に1回だけ見直すだけでも立派な継続です。

④ 書いたノートの保管と共有

せっかく書いても、誰にも見つけてもらえなければ意味がありません。

保管と共有のコツ

• 家族が分かる場所（引き出し・金庫など）に保管

• 「このノートがある」と伝えておく

• デジタル型の場合はパスワードを共有

• 定期的に見直す（1年に1回など）

💡 「更新日」を書いておくと、後から見た家族にも分かりやすいです。

⑤ 書くことで得られる“安心感”

エンディングノートを書くと、
不思議と心がすっきりして前向きになる人が多いです。

• 自分の人生を振り返るきっかけになる

• 家族に「ありがとう」を伝えられる

• 「これで安心」と思える

書くことは、未来の不安を小さくし、
今の幸せを再確認することにつながります🌿

おわりに：ノートは“未完成でいい”

エンディングノートは、完成させるためのものではありません。
生きている限り、書き足して、書き直して、変えていけるもの。

「今の自分」を映す鏡として、
これからの人生の“地図”として、
自分らしく少しずつ書き進めていきましょう。