はじめに：介護は“気持ちの準備”から始まる
親の介護は、ある日突然始まります。
でも、本当に大切なのは“何をするか”よりも、
**“どんな気持ちで向き合うか”**です。
介護は長い時間をかけて続くことも多く、
家族それぞれの心の持ち方が、日々の支えになります。
この記事では、介護に向き合う家族のための
心構えと、気持ちを保つヒントを紹介します。
① 「完璧にやらなくていい」と知る
介護を始めると、「ちゃんとやらなきゃ」と頑張りすぎてしまうことがあります。
でも、介護に完璧はありません。
うまくいかない日があって当たり前
イライラしてしまうのも自然なこと
自分の時間を持つのも立派な“ケア”
💡 大切なのは「無理せず続けられる形」を見つけること。
介護を続けるためには、あなた自身の心と体の余裕が必要です。
② 「一人で抱えない」仕組みをつくる
介護は家族や制度、地域と“チーム”で支えるものです。
ケアマネージャーや包括支援センターに相談
デイサービス・ショートステイを活用
家族で「できること」を分担
💬 例：「お金の管理は長男」「通院付き添いは次女」など、
役割を分けることで心の負担がぐっと軽くなります。
💡 「助けを求めること」は弱さではなく、介護を続ける力。
③ 親の“できること”を奪わない
介護が始まると、つい全部やってあげたくなります。
でも、親の**「自分でできた」**という気持ちを残すことが、
生きる意欲につながります。
「一緒にやる」スタンスでサポート
少し時間がかかっても見守る
「ありがとう」と感謝を伝える
💡 できることを尊重することで、
お互いに優しい関係が続きやすくなります。
④ 「感情の波」があるのは当たり前
介護をしていると、
悲しみ・怒り・罪悪感など、さまざまな感情が湧きます。
それは、親を大切に思うからこそ出てくる気持ちです。
イライラしても、罪悪感を持たない
愚痴を言える人をつくる（家族・友人・支援者）
日記やノートに気持ちを書く
💡 感情を外に出すことで、ストレスが軽くなります。
「誰かに話す＝介護を長く続けるための工夫」です。
⑤ 「今できていること」に目を向ける
介護は“できないこと”に目が行きやすいですが、
**「今日も無事に過ごせた」**という一日一日が何より大切です。
今日も笑顔で話せた
無事に薬を飲めた
転ばずにトイレに行けた
小さな積み重ねを認めることで、
気づかぬうちに「介護の幸せ」を感じられるようになります。
おわりに：介護は“愛情のかたち”
介護はつらいだけではありません。
親のこれまでを見つめ直し、
「ありがとう」を伝えられる時間でもあります。
完璧じゃなくていい。
一歩ずつ、あなたらしいペースで。
その優しさが、親にとって何よりの安心になります🌿
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